Jak zkopirovat celou databazi na server?

Potrebuji zkopirovat celou databazi z PC na server, ale bohuzel nevim jak na. Mohl by mi prosim nekdo pomoci?
dobré je použít phpmyadmin (phpmyadmin.sourceforge.net, tu adresu nevim přesně...), nainstalovat na localhost a dát export DB. Na serveru mít taky phpmyadmin (na wz je), nebo něco podobného, a ten soubor dát jako SQL dotaz.
tabulky převést do CSV, nahrát na web a spustit importovací skript. viz níže

http://www.modwest.com/help/kb.phtml?qid=253&cat=6